新着コスメ情報！
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話題のダイエット - 一覧
CMでおなじみ食事の代わりにドリンクでダイエット
マイクロダイエットの一番ベーシックな使い方は、1日２食をマイクロダイエット、1食を通常食（500kcal以内に抑える）にするというもの。
1日に必要な栄養分をしっかりとりながら摂取カロリーをセーブするという理想的なスタイルです。
自己流だと気になって抑えてしまいがちな通常食をとれるので、ダイエットに対する苦痛も減り、美味しく無理なく続けられるのです。
よく噛むことで満腹感が得られ、さらに美肌効果も！
食事の前に生のキャベツを食べることによって、食物繊維により空腹感を抑え主食の量を全体的に減らすことができます。
キャベツにはビタミンＣを豊富に含んでいて美肌によく、食物繊維も含んでいるため、便秘にもなりにくくなります。
現役モデルが実践してる事で話題になったダイエット
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させます。
さらに1日2リットル以上の水をとる事により、代謝を高めます。
水ダイエットと、チョコレートダイエットを合わせたような内容です。
足裏と同じく耳にもダイエットにいいツボがたくさんあります！
東洋医学に基づいた耳つぼの刺激により食欲を自然に抑え、インシュリンの分泌量を正常に整えることにより、太りにくい健康な体質に改善するダイエット法です。
豆乳クッキーに1食を置き換えるダイエット
満腹感のヒミツはというと「おから」。水を含むと重量３倍以上にふくれて、少量でもド満腹感を得られます。
さらに食物繊維も豊富なので、便通もよくなり、お肌にも効果的です。
day after tomorrowのボーカルmisonoのダイエット
デビュー当初はそのアイドル的な容姿にも注目を集めていたmisonoだが、デビュー後半年を過ぎた頃から肥満が始まり、ビジュアル面にも大きな影響が現れるようになる。
このため2006年9月、たかの友梨ビューティークリニック・MTVジャパンとのタイアップによるテレビ公開ダイエット企画を発表。その模様はリアリティ番組『MTV Girls meet Beauty supported by Takano Yuri』として10月5日より放送されていた。
佐藤藍子が使用してる事で話題のパステルゼリーを使ったダイエット
ヒルズダイエットとは、タレント佐藤藍子さんも愛用している話題のダイエット食品、ヒルズダイエットパステルゼリーを使ったダイエットのことをいいます。
一番ベーシックな運動系ダイエット！
体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動
体脂肪の燃焼、代謝の向上、美容効果などなど様々ないい効果が期待できます。
なにより思い立ったら始められるのがいいですね。
短期間で効果を出したいならコレ
リセットダイエットは、芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューで1週間集中食事制限を行います。
1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。
炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。
ですが、筋肉を維持するためのたんぱく質は、しっかり摂る必要があります。
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骨盤改善で、痩せやすい体質に
骨盤ダイエットは骨盤の歪みを矯正することで無理な運動や食事制限を行わずに、リバウンドしにくい、均整の取れたプロポーションが実現するダイエットです。
もともと痩せにくい人でも痩せやすい体質に改善するようなもので、骨盤ダイエットの方法は矯正グッズを使うエクササイズだったりと様々ですが、どれも無理しないで続けられる方法です。
食物繊維で、便秘対策と腹持ちアップ効果
海草生まれの寒天は、食物繊維の含有量がナンバー1の食品。
食物繊維は腸でふくらみ、便秘解消に大きな効果があります。また、近年寒天には血液をサラサラにしたり、高血圧、高脂血症、高コレステロールに効果があることが明らかにされました。
チョコが大好きな方におすすめのダイエットです
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって空腹感を抑えて、主食の量を全体的に減らすことで摂取カロリーを減らすというものです。
チョコレートにはダイエット効果が期待できる3つの要素があります。
本場インドの環境に近づけることで、より効果的に
スタジオのなかを35度から40度の高温に保ち、湿度50％〜60％の状態でヨガをするというものです。
ここまで室温を高めるのは、ヨガの本場インドの環境に近づけるためとか。
有酸素運動の代表
水泳ダイエットの特徴は体重の重い人、運動が苦手な人でも、体に負担をかけずに無理なくダイエット出来る事です。
泳ぎが好きな人なら苦もなく続けられるでしょう。
唯一環境に縛られる為、お近くに施設の無い方は厳しいかもしれません。
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ダイエットの定番ジョギングです
長く続けるコツは、頑張らない事です。 運動は15分以上続けると脂肪が燃焼しはじめます。 スポーツドリンクは糖分が多く含まれているので、飲みすぎず、量を控えたほうが良いでしょう。 アミノ酸ダイエットやクエン酸ダイエットと組み合わせることによって、より効果は増します。
ゲルマニウムでリラックス、ダイエット。
ゲルマニウムとは、カルシウムやマグネシウムと同じミネラルの仲間です。
ゲルマニウムが注目を集めるきっかけとなったのが、難病を治す奇跡の泉として世界中から注目を集めた、ヨーロッパのピレネー山脈の麓に湧き出る「ルルドの泉」。
水質を調べてみたところ「有機ゲルマニウム」が豊富に含まれていることが発覚した事からです。
有機ゲルマニウムは、土中から成分を吸収して育つ植物に含まれるもので、薬用植物として知られるサルノコシカケ、霊芝、朝鮮人参、ニンニク、など、漢方薬や民間薬として昔から重宝されてきました。