新着コスメ情報！
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簡単ダイエット - 一覧
朝2分深呼吸をしながら伸びるだけでやせられる！
カラダは骨盤全体がしまるようになると、骨格全体が引き締まるようになっています。
骨盤は全ての関節や筋肉だけでなく、内臓にも影響を及ぼし、しまった骨格、しまったカラダには、余分な贅肉や水分が溜め込まないようになります。
1日3分で出来る！画期的ダイエット！
筋トレと有酸素運動のメリットを上手に取り入れた画期的なエクササイズ法です。
無酸素運動である「筋トレ」と、ジョギングなどの「有酸素運動」を30秒ごとに3分間繰り返す事で脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。運動種目が循環することから｢サーキット｣と名づけられました。
リンパの流れを良くしてむくみを解消、体質を改善
リンパ液は、リンパ管の中を通る液体で、成分のほとんどが血液と同じです。リンパ管は体の中、内臓や皮膚をはじめ網の目のように分布しており、リンパ節はそのリンパ液を運ぶリンパ管が集中する中継地点のことを言います。
リンパが滞ると、リンパ管を通れない体液が細胞の隙間にたまり体内に余分な水分が溜まることでむくみとして現れたりします。また、そうなると体内に老廃物などの毒素が溜まりやすくなります。老廃物には疲労物質が含まれているともいわれており、その結果「疲れ」、「だるい」、「肩こり」、「首のこり」などの原因になることもあります。
リンパが滞る原因は沢山あります。
運動不足、汗をかかない、トイレの回数が少ない、塩分の取りすぎ、加齢などさまざまな原因がリンパに影響してきます。
足裏と同じく耳にもダイエットにいいツボがたくさんあります！
東洋医学に基づいた耳つぼの刺激により食欲を自然に抑え、インシュリンの分泌量を正常に整えることにより、太りにくい健康な体質に改善するダイエット法です。
食事前にコップ1杯の米ぬかドリンク
米ぬかとは玄米を精白する際にとれる外皮の胚芽部分のことです。
主な効果としては「老化防止」、「コレステロール値の低下」、「生活習慣病の予防」、「排便の促進」、「ふとりにくい体質にする」などがあげられます。
ただ計って毎日朝晩の体重をつけるだけ！
朝、トイレ後に体重を計り、グラフをつける。その体重が、その日の基本体重になります。
次は、夕食後にも体重を計りグラフをつける。
朝と夕の体重差を比べ増えているようであれば、翌日の食事を減らす、運動をする等、朝と夕の体重差が少なくなるようにしていきます。
ゲルマニウムでリラックス、ダイエット。
ゲルマニウムとは、カルシウムやマグネシウムと同じミネラルの仲間です。
ゲルマニウムが注目を集めるきっかけとなったのが、難病を治す奇跡の泉として世界中から注目を集めた、ヨーロッパのピレネー山脈の麓に湧き出る「ルルドの泉」。
水質を調べてみたところ「有機ゲルマニウム」が豊富に含まれていることが発覚した事からです。
有機ゲルマニウムは、土中から成分を吸収して育つ植物に含まれるもので、薬用植物として知られるサルノコシカケ、霊芝、朝鮮人参、ニンニク、など、漢方薬や民間薬として昔から重宝されてきました。