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ゾーンダイエット （4・3・3ダイエット）
食事のバランスを変えて効果的にダイエット！
| ジャンル： | 食生活 |
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| つらさ： | らくらく |
普通 |
しんどい |
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| 効果： | じわじわ |
普通 |
即効 |
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| 予算： | 低め |
普通 |
高め |
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解説
アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が開発した食事法。アメリカでは、Zone Dirtと呼ばれています。
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手順
炭水化物4、たんぱく質3、脂肪3（4・3・3）の比率になるように食事をします。
この比率が、三大栄養素の好ましいバランスということで、この方法で食事をすると、肥満を解消が期待でき、病気に強い体を作ることが出来るそうです。