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低炭水化物ダイエット
炭水化物摂取量をコントロールする
| ジャンル： | 食事制限 |
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| つらさ： | らくらく |
普通 |
しんどい |
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| 効果： | じわじわ |
普通 |
即効 |
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| 予算： | 低め |
普通 |
高め |
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解説
ごはん、パン、パスタなどの炭水化物をコントロールするダイエット法。
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手順
- ＜＜ポイント＞＞
- まずは目標体重になるまで炭水化物の摂取量を1日の総エネルギー量の5％以内に制限する。
- 目標体重になったら、1週間当たり1％ずつ炭水化物の量を増やしていく。