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ジョギングダイエット
ダイエットの定番ジョギングです
| ジャンル： | トレーニング |
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| つらさ： | らくらく |
普通 |
しんどい |
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| 効果： | じわじわ |
普通 |
即効 |
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| 予算： | 低め |
普通 |
高め |
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解説
長く続けるコツは、頑張らない事です。
運動は15分以上続けると脂肪が燃焼しはじめます。
スポーツドリンクは糖分が多く含まれているので、飲みすぎず、量を控えたほうが良いでしょう。
アミノ酸ダイエットやクエン酸ダイエットと組み合わせることによって、より効果は増します。
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手順
週に３回、５分ほどジョギングを行う。但し、息切れしないスピードで２週間行う。
次に、週に３回、１５分ほどジョギングを行う。これを１ヶ月間行う。
後は、週に３回、３０分ほどのジョギングを続けるとよい。