新着コスメ情報！
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お風呂ダイエット
汗と一緒に老廃物もさよなら！
| ジャンル： | リラックス |
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| つらさ： | らくらく |
普通 |
しんどい |
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| 効果： | じわじわ |
普通 |
即効 |
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| 予算： | 低め |
普通 |
高め |
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解説
ぬるま湯にある程度長い時間つかる事によって熱々のお風呂に入るよりも体全身がポカポカになります。
半身浴には様々な効果があります。
- ＜＜半身浴の効果＞＞
- 夏バテ解消
- 便秘解消
- 冷房病・冷え症解消
- 高血圧・低血圧解消
- 頭痛解消
- 肩こり・頭痛解消
- ストレス解消
- 香りでリラックス
- 疲労回復
- 安眠
- 美肌
- ダイエット
- シェイプアップ
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手順
正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにします。
腕はお湯から外に出しましょう。そして、体温よりも少し高い程度の、37〜38度お湯に20〜30分ゆっくりとつかります。
これは、心肺機能に負担をかけずに入浴する方法でもあります。
お湯の量が多い場合は、洗面器などをイス代わりに使うと良いでしょう。
半身浴が終わった後は水分補給も忘れずに。
胸や肩を出してしまうと冷えるように思えますが心配いりません。
ぬるめのお湯にゆっくりつかれば、全身ホカホカになりなかなか湯冷めしません。